本記事ではエアロバイクの効果とやり方を紹介するとともに、注意点や効果を上げるコツを解説します。

1. ゆめと様専用　pivot 3-drive α シエクル ミニコン α
2. adidas アディダス ザ・ファームカンパニー コラボ ジャージ
3. J-TRIP ジェイトリップ　バイクスタンド
4. Srixon - スリクソン　Z785 アイアン
5. 【代引不可】 ＰＯＳＥ　Ｎポゼ水切りセットスリム（大）ホワイト 【432897】 (12個入り)

【 新品 】 Reebok setup 新品未使用 ポンプシューリー ジャージ

NIKE スウッシュウーブン セットアップ

エアロバイクとは、ほとんどのジムやフィットネスクラブに設置されている自転車型のフィットネス器具です。

そんなエアロバイクにはいくつか種類があり。

【 新品 】 Reebok setup 新品未使用 ポンプシューリー ジャージ

天候を気にせず、安全にトレーニングできるエアロバイク。

DIAMOND SELECT TOYS Marvel Gallery Elektra Netflix TV PVC Figure

配管支持金物 VP管用 立バンド ボルト・ナットセット 16A ユニクロ−ムメッキ 260(20×13)個入 20920291 野島角清 アミD
初回デブボーナスだと思うので油断せずに頑張りましょう！

— お嬢801 (@ojou_801) April 23, 2021

毎日エアロバイクに取り組み、-3kgのダイエットに成功した人の口コミを発見しました！

5キロ痩せた！！エアロバイク効くね🚴痩せたいって言って何もしないよりやっぱ行動だなあ。

— しょっちかん 2匹物 ムートンラグ

ドレンパン 1500×1000×50H SUS304 1.0t 2B 水抜きコック中央

adidasの迷彩のジャージの上着

Herman Miller コズムチェア（Cosm）ミドルバック／フレーム：スタジオホワイト／リーフアーム／張地（インターセプトサスペンション）カラー：ミネラル／ベー

ちなみに私は毎日1時間でした🚴‍♀️

— みんみん（敏敏） June 20, 2020

サンワサプライ キーボードスライダー 小型タイプ ED-SK/WKシリーズ用 EA-EKB2N

安村直樹アナウンサーが1年間毎日2時間エアロバイクを漕ぎ続け、-30kgのダイエットに成功したのは有名な話。ダイエットは努力が結果にあらわれるからしいですよね！

ロイヤルコペンハーゲン Nils Thorsson Royal Copenhagen 陶器 ボウル ジャングル シリーズ 2nd 、 1930年代 ア

最近何もあげてないけど、エアロバイク漕いだり毎日足パカしたり筋トレしたりしてるんですけど、脚が引き締まってきた～～上半身肉つけて下半身落としたいから食事管理も少し変えてる

— 🥯 ももぴ ライオン事務器 品番37113 フラップテーブル　AF-1560　ホワイト

激レア❗️adidas ザファームカンパニー　3点セットアップ　南国　ペリカン柄

WeSkate Skateboards for Beginners Teens Adults - 31 Inch Complete Standard

エアロバイクって一応有酸素運動って事になっていますが、程良い重さでスピードを落とさず漕ぎ続ける事で下半身の筋トレになってる気がします。

Malicosmile Owl Dream Catcher for Kids, Glow in The Dark Blue Dream Catcher

スクワットやレッグエクステンションでトレする事が前提にはなりますが、締めに30分ほどエアロバイクを漕ぐとかなり追い込めます。

— 朝倉桃花 (@asakura_touka) December 4, 2020

シーエルバイランドリー ヒール シューズ レディース Jody Light Gold

負荷をかけることで下半身を追い込むことが可能です。とくに大臀筋（お尻）と大腿四頭筋（太もも前側）に効くようです！

【 新品 】 Reebok setup 新品未使用 ポンプシューリー ジャージ

サンゲツのオーダーカーテン ストリングス(STRINGS) BLACKOUT SC8566〜8567 SS仕様(スタンダード) 約1.5倍ヒダ(かぶせ縫い)裾：折返し

— モソコ (@mobuko) 油絵額縁　7717/シルバー　F30（910×727mm）　前面アクリル仕様

adidas originals 金ロゴ ジャージ

ユーティリティサイドテーブル 幅1200×奥行400×高700 机 ミーティングテーブル 会議テーブル オフィス デスク GD-963 ワークデスク 会議用テーブル おしゃれ
Hamilton Cams 24Valve 103lb Springs + Extreme Duty Pushrods + Retainers + 2好評販売中

— 文鳥 (@buncyou10401) MrH（ミスターエイチ）スマホウォレットケース/レオパード（ブラウン）iphone11

エアロバイクしながら大声で歌うなんて、想像しただけでもしそうですね！

旦那が寝て、今1人部屋でエアロバイクこいでるんだけど本当ストレス解消になる！！買ってくれた旦那には本当感謝。これこぎだしてから、代謝が良くなってて、汗が出るようになりだして。今まで、ウォーキングでも汗でなかったのに、掃除機かけただけで首とか汗すごくて。

— ふなもも🍑💓 (@SSysm274) A&K Dragunov SVD-E

ストレス解消効果だけでなく、発汗作用もあるエアロバイク。ウォーキング以上に代謝がよくなったとのことです。

JVC ホームシアタースピーカー TH-LB2-W ホワイト
●漕ぐ時間は20分以上を目安にしてください。余裕があれば30分以上続けてみましょう。
WINNINGO 36缶ソフトクーラーバックパック ポータブル 大型 防水 断熱 キャンプ ソフトサイドクーラーバッグ 漏れ防止ジッパー&Durafl好評販売中

ダイエット効果やストレス解消効果があるエアロバイクですが、エアロバイクにはいくつか注意点があります。以下にエアロバイクの注意点をまとめたので、エアロバイクに取り組む前に目を通しておきましょう。

PUMA プーマ ジャージ上下+短パン

体を揺らしながら漕いでしまうと、体の軸がブレて太ももやお尻にかかるはずの負荷が逃げてしまいます。疲れたときこそ姿勢を正し、体幹を意識しながら漕ぎましょう。

〔まとめ買い〕エプソン EPSON 写真用紙クリスピア〔高光沢〕 A4 KA420SCKR 1冊（20枚） 〔×3セット〕

立ち漕ぎをしたところでエアロバイクの効果が上がるわけではありません。立ち漕ぎはエアロバイクの故障につながるので、必ず座ったまま漕ぎましょう。

ラグ ラグマット/東リ 高級 絨毯/ミスティーナイロン/140×200cm 長方形 楕円/８色/受注生産/日本製

Roland CUBE Lite Guitar Amplifier[CUBE-LT] ローランド ギター・アンプ

エアロバイクの脂肪燃焼効果を高めるには

オーデリック照明器具 シーリングライト OL251492BCR リモコン別売 LED