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6,112円 10,186円
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★商品内容:ワンピース(※他は商品に含まれません)
★カラー:写真通り(ご参考の程度)
★サイズ(単位:cm)
SS:バスト84 ウェスト:66肩幅:36 着丈:127
M:バスト88  ウェスト:70 肩幅:37着丈:128
L:バスト92  ウェスト:74 肩幅:38着丈:129
XL:バスト96ウェスト:78肩幅:39着丈:130
XXL:バスト100ウェスト:82肩幅:40着丈:131
※サイズ表記は目安です。若干の誤差がある場合がございます。
素材:シフォン その他
商品紹介:
涼しげなで夏の雰囲気を楽しめるオススメの一枚☆
滑らかな肌触りでゆったり快適な着心地なので、シーズンレスで活躍間違いナシ!
高めの位置に設定されたウエストが、脚長効果をもたらします?
ひらひらと揺らめくような軽やかなシフォンが美しい、女性らしさを演出してくれる。
ビーチにタウン、お家での部屋着としても大活躍なマキシ丈ワンピース。

★PC環境 光の具合により色 質感のイメージが画像と
 若干異なる場合がございますので予めご了承くださいませ。

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本記事ではエアロバイクの効果とやり方を紹介するとともに、注意点や効果を上げるコツを解説します。

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エアロバイクとは、ほとんどのジムやフィットネスクラブに設置されている自転車型のフィットネス器具です。

そんなエアロバイクにはいくつか種類があり。

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天候を気にせず、安全にトレーニングできるエアロバイク。

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毎日エアロバイクに取り組み、-3kgのダイエットに成功した人の口コミを発見しました!

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安村直樹アナウンサーが1年間毎日2時間エアロバイクを漕ぎ続け、-30kgのダイエットに成功したのは有名な話。ダイエットは努力が結果にあらわれるからしいですよね!

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負荷をかけることで下半身を追い込むことが可能です。とくに大臀筋(お尻)と大腿四頭筋(太もも前側)に効くようです!

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エアロバイクしながら大声で歌うなんて、想像しただけでもしそうですね!

ストレス解消効果だけでなく、発汗作用もあるエアロバイク。ウォーキング以上に代謝がよくなったとのことです。

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●漕ぐ時間は20分以上を目安にしてください。余裕があれば30分以上続けてみましょう。
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ダイエット効果やストレス解消効果があるエアロバイクですが、エアロバイクにはいくつか注意点があります。以下にエアロバイクの注意点をまとめたので、エアロバイクに取り組む前に目を通しておきましょう。

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体を揺らしながら漕いでしまうと、体の軸がブレて太ももやお尻にかかるはずの負荷が逃げてしまいます。疲れたときこそ姿勢を正し、体幹を意識しながら漕ぎましょう。

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立ち漕ぎをしたところでエアロバイクの効果が上がるわけではありません。立ち漕ぎはエアロバイクの故障につながるので、必ず座ったまま漕ぎましょう。

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